ほのぼのからっ風通信

こんばんは！
ついこの間、

( ﾟдﾟ)ﾊｯ! 秋の空気の匂いがする〜♪

と思っていた気がするのに、もう11月も半ばで、肌寒い日が増えてきましたね。

そろそろ加湿器の出番かな…

今シーズンも、どうか皆さま平和に過ごせますようにと願ってやみません。

さて、体もだんだん強張ってくる季節。
親の会のストレッチ教室で上手に体をほぐして、元気に冬を乗り切る準備をしてみてはいかがでしょう(*'∀'*)

今回も、あゆみ先生からメッセージが届いています♪
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朝晩は上着がないともう寒くなってきましたが
日中、太陽が出てくると温かい日もありますね。

「秋バテ」という言葉を知っていますか？

夏バテは、気温の高さ、暑さによって体調を崩してしまう事ですが
秋バテは、気温の寒暖差によって体調を崩してしまう事です。

秋バテ対策として
自律神経を整え、体を温めることがとても大切です。

11月のストレッチ教室は
いつものようにストレッチポールを使って骨格のゆがみをとり
筋肉の緊張を緩ませ
背骨にそってはしっている自律神経が正常に働くように
背骨の周りを整えていきます。

そして、骨盤周りの筋肉を動かし、血液の循環を良くし
めぐる体を作っていきます。
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ご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせください。

※ストレッチポールを使ったストレッチを行います。
お持ちの方はなるべくご持参ください。
お持ちでない方に貸し出しもできますが、数に限りがあります。

お申し込みお問い合わせは下記メールフォーム、またはお近くの役員まで。


日時：11月26日 10時から12時まで

場所：積志協働センター
（東区積志町1825）

参加費：会員 500円・非会員 1000円

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポール、汗拭き用タオル、水筒など

●お申し込みメールフォーム●
http://hpdc-oyanokai.jp/info-form/formmail.cgi

<使い方>

1、こちらのアドレスをクリック(タップ)してメールフォームを開く。

2、必要事項を入力して送信する。
※連絡事項欄には「ストレッチ教室参加希望」とご記入の上、遅刻等の書き込みをお願いします。
会員以外の方は「非会員」と明記して下さい。

★第28回は、12月10日(月)を予定しています。
今回は無理でも来月なら…という方は、早目にメールでご予約いただいても大丈夫です！

★読者登録して頂くと、ブログ更新時に通知が送られます。ストレッチ教室に行きたいけどいつの間にか終わってる…という方は登録しておくと便利かもしれません(*'-'*)

より多くの方にご参加いただけますように(∗ ˊωˋ ∗)




あんこ
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浜松地区 肢体不自由児 親の会HP
http://hpdc-oyanokai.jp  
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