ほのぼのからっ風通信

リラクゼーションルームよりお知らせです。

今月のオンラインレッスンを先生が録画、編集して参加者の方が1ヶ月間アーカイブ閲覧できるようにしてくださいました！

また、同じものを短時間に編集し直して、誰でも見ることができる紹介動画も作ってくださいました。

https://youtu.be/KLZpanRA2h0

7分くらいの動画です。
リラクゼーションルームに参加したことのない方も是非ご覧ください(*'∀'*)

そしてご興味がある方は次回以降のリラクゼーションルームに是非参加してみてくださいね♪


あんこ
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浜松地区 肢体不自由児 親の会HP
http://hpdc-oyanokai.jp  
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こんにちは。

1月のリラクゼーションルームのお知らせです。こちらは講師の先生のご協力も頂きながら、今回もオンラインでの開催を予定しています。

日頃ご家族のお世話で頑張っている体を労りつつ、おうち時間が増える生活で、上手に体を動かす方法を知っておくのは大切ですね(*'▽'*)

遅刻や早退でも大丈夫ですので、ご興味がある方はぜひ、お申し込みください♪

ご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせください。

※ストレッチポールを使ったストレッチを行うことがあります。
お持ちの方はなるべくご用意ください。
お持ちでない場合、バスタオルでの代用も可能です。

お申し込みお問い合わせは下記メールフォーム、またはお近くの役員まで。


日時：1月25日 10時から12時まで

形式：オンライン開催

※当日、参加される方にメールにてzoom参加用URLをお知らせいたします。
難しい設定はありませんが、URLを当日確実にお伝えするため、お申し込みの際に必ずメールアドレスまたは携帯番号をお知らせください。

参加費：会員 500円・非会員 1000円

準備するもの：zoom参加用端末（スマートフォン、タブレット、マイク・カメラ内蔵のPCなど）、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールまたはバスタオル、汗拭き用タオルなど

●お申し込みメールフォーム●
http://hpdc-oyanokai.jp/mailform/index.html

<使い方>

1、こちらのアドレスをクリック(タップ)してメールフォームを開く。

2、必要事項を入力して送信する。
※連絡事項欄には「リラクゼーションルーム参加希望」とご記入の上、遅刻等の書き込みをお願いします。
会員以外の方は「非会員」と明記して下さい。


★読者登録して頂くと、ブログ更新時に通知が送られます。リラクゼーションルームに参加したいけどいつの間にか終わってる…という方は登録しておくと便利かもしれません(*'-'*)

★次回は2月15日（月）に開催予定です。

より多くの方にご参加いただけますように(∗ ˊωˋ ∗)




あんこ
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浜松地区 肢体不自由児 親の会HP
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こんにちは。
年明けに発令された緊急事態宣言、静岡県は該当地域には含まれませんでしたが、毎日感染者が確認されていることや、変異株が確認されたことなどから、引き続き感染対策は続けていかなければと気が引き締まる思いです。

先日テレビで、
「ステイ・ウィズ・コミュニティー」
という言葉を初めて知りました。

「ステイ・ウィズ・コミュニティー」とは、家族や親友、恋人、職場の同僚など、一人ひとりにとっての最も基本的な「コミュニティー」を大切にしながら、その「コミュニティー」の外にいる人との接触はできるだけ避けるという考え方だそうです。

自分にとっての「コミュニティー」とは…
と考えつつ、自分と周りの人を大切にした行動を心がけたいと思います。

さて、1月12日に第2回カルチャー教室が無事開催されました！！




主催役員より＊＊＊
おかげさまで、2回目のカルチャー教室。
皆さん、楽しかったと言って頂きました。
これからも継続したい❗との声もあり、先生の了解も得て来年度も教室を開催してはどうかなと思います。

参加した役員より＊＊＊
初めてのシュシュ作りの私の感想は、道具もほとんど使わずに、ボリュームのあるシュシュが作れる事にときめきを感じました。



また今回は、開催後のアンケートも実施してみました。
アンケートを活用し、感染症対策が適切に行われているか、活動の内容はどうだったかなどを確認しながら、今後の活動に生かせたらいいなと思っています。

以下アンケート結果一部抜粋








あんこ
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浜松地区 肢体不自由児 親の会HP
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こんにちは。
先日の受診の折り、いつもお世話になっている窓口の方と、今年はいつの間にか12月になっていた感じですよねぇ…と話をしました。

入り口での問診と手指消毒にも慣れ、透明シート越しの会話にも慣れ…
受診に行くだけでも、いろいろと変わった年でした。

まだまだ不安は尽きませんが、2021年はきっと、今より安心できる環境が戻ってきますように。日々の生活をていねいに、大切にしていきたいですね(*´ｪ`*)

さて、12月のリラクゼーションルームのお知らせです。今回もオンラインでの開催を予定しています。

最近、ヨガのポーズを
少し取り入れています(*´ー`*)

遅刻や早退でも大丈夫ですので、ご興味がある方はぜひ、お申し込みください♪

ご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせください。

※ストレッチポールを使ったストレッチを行うことがあります。
お持ちの方はなるべくご用意ください。
お持ちでない場合、バスタオルでの代用も可能です。

お申し込みお問い合わせは下記メールフォーム、またはお近くの役員まで。


日時：12月14日 10時から12時まで

形式：オンライン開催

※当日、参加される方にメールにてzoom参加用URLをお知らせいたします。
難しい設定はありませんが、URLを当日確実にお伝えするため、お申し込みの際に必ずメールアドレスまたは携帯番号をお知らせください。

参加費：会員 500円・非会員 1000円

準備するもの：zoom参加用端末（スマートフォン、タブレット、マイク・カメラ内蔵のPCなど）、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールまたはバスタオル、汗拭き用タオルなど

●お申し込みメールフォーム●
http://hpdc-oyanokai.jp/mailform/index.html

<使い方>

1、こちらのアドレスをクリック(タップ)してメールフォームを開く。

2、必要事項を入力して送信する。
※連絡事項欄には「リラクゼーションルーム参加希望」とご記入の上、遅刻等の書き込みをお願いします。
会員以外の方は「非会員」と明記して下さい。


★読者登録して頂くと、ブログ更新時に通知が送られます。リラクゼーションルームに参加したいけどいつの間にか終わってる…という方は登録しておくと便利かもしれません(*'-'*)

より多くの方にご参加いただけますように(∗ ˊωˋ ∗)




あんこ
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こんにちは。
11月10日に第1回のカルチャー教室が開催されました。
コロナ禍ということで、感染対策をして、ソーシャルディスタンスを保っての開催となりました。

最初はみんな同じ色にしたほうが説明がしやすいということで、
①みんなで同じ色の髪ゴムを作る
②自分の好きな色、センスでパッチン止めを作る
③シュシュを作る
④時間があったらコースターも作ろう❗

という予定だったのですが、みんな初めてで戸惑って一つで時間がたってしまい写真の一個で終わってしまいました。


あーでもない、こーでもないとワーワー言いながら（写真を撮り忘れるほど）楽しくできたのですが、予定分作れなかったので、講師の方が
「次回は続きをやりましょう」
と第2回も快く引き受けてくれました。

コロナの状況をみながら計画していきますので、ぜひご参加下さいね。

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こんばんは(*'-'*)
今年も残すところ2ヶ月を切りました！

様々なことがこれまで通りではなかった2020年。
多くの不安やストレスに耐え、新しい形の過ごし方、楽しみ方を模索しながら、誰一人余すことなくすごくすごく頑張ってきた年だと思います(`･ω･´)

…年末っぽい雰囲気ですが、あと2ヶ月ほどあります(*´ー｀*)！！

さて、11月のリラクゼーションルームのお知らせです。
今回からしばらく、オンラインでの開催を予定しています。


遅刻や早退でも大丈夫ですので、ご興味がある方はぜひ、お申し込みください♪

ご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせください。

※ストレッチポールを使ったストレッチを行うことがあります。
お持ちの方はなるべくご用意ください。
お持ちでない場合、バスタオルでの代用も可能です。

お申し込みお問い合わせは下記メールフォーム、またはお近くの役員まで。


日時：11月16日 10時から12時まで

形式：オンライン開催

※当日、参加される方にメールにてzoom参加用URLをお知らせいたします。
難しい設定はありませんが、URLを当日確実にお伝えするため、お申し込みの際に必ずメールアドレスまたは携帯番号をお知らせください。

参加費：会員 500円・非会員 1000円

準備するもの：zoom参加用端末（スマートフォン、タブレット、マイク・カメラ内蔵のPCなど）、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールまたはバスタオル、汗拭き用タオルなど

●お申し込みメールフォーム●
http://hpdc-oyanokai.jp/mailform/index.html

<使い方>

1、こちらのアドレスをクリック(タップ)してメールフォームを開く。

2、必要事項を入力して送信する。
※連絡事項欄には「リラクゼーションルーム参加希望」とご記入の上、遅刻等の書き込みをお願いします。
会員以外の方は「非会員」と明記して下さい。


★読者登録して頂くと、ブログ更新時に通知が送られます。リラクゼーションルームに参加したいけどいつの間にか終わってる…という方は登録しておくと便利かもしれません(*'-'*)

より多くの方にご参加いただけますように(∗ ˊωˋ ∗)




あんこ
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浜松地区 肢体不自由児 親の会HP
http://hpdc-oyanokai.jp  
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こんばんは。
酷暑を乗り越えて…9月！
ぼちぼち台風の影も見え隠れする頃ですね(`･ω･´)！！

いつもより気をつけることが多くて、

ピリッ！ピリッ！

と過ごしてしまいがちな日々の中、月に1度　リラ〜ックスする時間が9月もやって参ります(*´ｪ`*)

今月も引き続き、新型コロナウィルス感染症対策は続けてまいります。
参加される方は下記URLから注意事項を確認の上、みんなが安全に参加できることへの配慮とご協力をよろしくお願いいたします。

https://hpdcoyanokai.hamazo.tv/e8864584.html

当日は、遅刻、早退、子連れでも大丈夫ですので、ご興味がある方はぜひ、お申し込みください♪

ご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせください。

※ストレッチポールを使ったストレッチを行うことがあります。
お持ちの方はなるべくご持参ください。
お持ちでない方に貸し出しもできますが、数に限りがあります。

お申し込みお問い合わせは下記メールフォーム、またはお近くの役員まで。


日時：9月28日 10時から12時まで

場所：積志協働センター
（東区積志町1825）

参加費：会員 500円・非会員 1000円

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、ひざ下がまくれるお洋服、ストレッチポール、汗拭き用タオル、水筒など

●お申し込みメールフォーム●
http://hpdc-oyanokai.jp/mailform/index.html

<使い方>

1、こちらのアドレスをクリック(タップ)してメールフォームを開く。

2、必要事項を入力して送信する。
※連絡事項欄には「リラクゼーションルーム参加希望」とご記入の上、遅刻等の書き込みをお願いします。
会員以外の方は「非会員」と明記して下さい。


★読者登録して頂くと、ブログ更新時に通知が送られます。リラクゼーションルームに参加したいけどいつの間にか終わってる…という方は登録しておくと便利かもしれません(*'-'*)

より多くの方にご参加いただけますように(∗ ˊωˋ ∗)




あんこ
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浜松地区 肢体不自由児 親の会HP
http://hpdc-oyanokai.jp  
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こんにちは。
力強いセミの声を耳にするようになりました。
ついに梅雨明けですね！

最近は外出自粛されている方が多いと思いますが、運動不足気味だと感じていませんか？
今回初めてリラクゼーションルームをzoomでオンライン開催しました。

会員参加５名でしたが、それぞれパソコン、スマートフォンを準備。

｢この位置、ちゃんと足まで見えてる？｣

などスタートまで少しドキドキしながら画面調整。
スタートしてからは、画面を見ながら先生の声のみに集中できました。


いつも通り、身体のチェックからほぐし、腹筋をつかった動き、呼吸を大事にしなが単純な動きですが、終わると身体スッキリです。

今回はストレッチポールを仙骨の下にいれ、腹筋をつかいながら、足をあげることをしました。無理なく足があがるのですが、身体的には、足の筋肉に効いてます。
ストレッチポールが無くても、バスタオルなど丸めて代用できます。

レッスン後は雑談タイム。

女性特有の悩みがでてくるお年頃です
先生に相談しながら、普段できる身体のケアを教えていただきました。

リラクゼーションルームでも、悩みが解消できるようなレッスンを今後取り入れていただけるようです。
オンラインレッスンは雑談まで１時間30分位で修了。

会員の方からは、十分レッスンできたし、楽しかったと感想をいただきました。

今後、協働センターに集まれない場合はオンラインに切り替えていきながらの開催となります。
皆さま、身体と向き合うチャンスです！
参加お待ちしています。


蒸しパン
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こんにちは(*´-`)
今年の梅雨はしっかり雨が降ってくれていて、週間天気を見てみても

圧　倒　的　梅　雨　感

を感じますね。
集中的な豪雨で被害が出ている地域もあるだけに、もう少し手を緩めてくれてもいいんだよ…？
とさえ思います。
そんな中、本日は久しぶりの晴れ間で、我が家ではガシガシ洗濯物が片付けられております∠( `ω´ )／
さて、7月のリラクゼーションルームのお知らせです。

先月同様、新型コロナウィルス感染症対策は続けてまいります。
参加される方は下記URLから注意事項を確認の上、みんなが安全に参加できることへの配慮とご協力をよろしくお願いいたします。

https://hpdcoyanokai.hamazo.tv/e8864584.html

当日は、遅刻、早退、子連れでも大丈夫ですので、ご興味がある方はぜひ、お申し込みください♪

ご不明な点がある方は、お気軽にお問い合わせください。

※ストレッチポールを使ったストレッチを行うことがあります。
お持ちの方はなるべくご持参ください。
お持ちでない方に貸し出しもできますが、数に限りがあります。

お申し込みお問い合わせは下記メールフォーム、またはお近くの役員まで。


日時：7月27日 10時から12時まで

場所：積志協働センター
（東区積志町1825）

参加費：会員 500円・非会員 1000円

持ち物：ヨガマットまたはバスタオル、ひざ下がまくれるお洋服、ストレッチポール、汗拭き用タオル、水筒など

●お申し込みメールフォーム●
http://hpdc-oyanokai.jp/mailform/index.html

<使い方>

1、こちらのアドレスをクリック(タップ)してメールフォームを開く。

2、必要事項を入力して送信する。
※連絡事項欄には「リラクゼーションルーム参加希望」とご記入の上、遅刻等の書き込みをお願いします。
会員以外の方は「非会員」と明記して下さい。


★読者登録して頂くと、ブログ更新時に通知が送られます。リラクゼーションルームに参加したいけどいつの間にか終わってる…という方は登録しておくと便利かもしれません(*'-'*)

より多くの方にご参加いただけますように(∗ ˊωˋ ∗)




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リラクゼーションルームご参加前に、ご確認ください。


☆以下を参考にして参加をご検討ください。

□ご本人、または同居しているご家族に、発熱（37.5℃以上）、のどの痛み、においや味がしない、咳が長引いている（1週間以上）、強いだるさ（倦怠感）、息苦しさ（呼吸困難）などの症状がある。
□ご本人、または同居しているご家族がPCR検査を受けた。

上記に当てはまる方は参加をご遠慮ください。

□新型コロナウィルス感染症で行政の観察下にある、あるいはあった。
□2週間以内に海外渡航歴がある。
□2週間以内に海外渡航歴がある方との接触があった。
□2週間以内に感染流行地域へ行った。
□2週間以内に感染流行地域へ行った方との接触があった。
□PCR検査を受けた方と接触があった。

上記のうち1つでも当てはまる方は、ご相談ください。


☆リラクゼーションルームの際の新型コロナ感染への感染予防対策は以下のとおりです。

1、会場に入る前、アルコールジェル等での手の消毒にご協力お願いします。
(アルコールジェル等は会で準備します)

2、隣の人との間隔は、会場の広さにもよりますが出来るだけ離し、対面しないようにマットの位置を工夫します。

3、会場の窓、ドア等は二方向開放し、常時換気を行います。

4、マスクを着用してご参加ください。
(途中で息苦しくなった場合は、遠慮なく廊下へ出て休憩してください)
講師にもマスクの着用をお願いしています。

5、講師より貸し出すストレッチポール等は使用前後に消毒済みです。ご安心ください。

6、10人以上のご予約はお受けしません。ご予約は先着順です。なお、10人を超えた場合は11人目の方よりキャンセル待ち対応、次回のレッスンへの優先的予約対応をさせて戴きます。

7、市内で感染者が出た場合や、国及び市より緊急事態宣言、自粛要請等があった場合は開催直前でも中止の措置を取らせていただきます。ご了承ください。その時はブログ等でお知らせいたします。

8、今後は毎回参加者名簿を作成します。作成は会で行います。参加者の中から感染者が出た場合、保健所など関係各所に参加者名簿を提出します。ご了承ください。

なお、参加者の皆様には、当日朝の検温等健康チェックを必ず行っていたきますようお願いいたします。
37.5℃以上の発熱がある場合は参加をご遠慮ください。また、体調が優れない場合も無理をせずお休みしてください。
キャンセル料はいただいておりません。

よろしくお願いいたします。

（2020/8/1 現在）

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