ほのぼのからっ風通信

おはようございます！
4月22日、今年度初のストレッチ教室が開催されました！
参加した方から感想を伺ったので、載せたいと思います( *•ω•)ゞ

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今回はストレッチポールの上で、少し負荷をかけて、身体を反らす、曲げる、首も手で負荷をかけて伸ばすをしました。
あと、腹筋を使って脚を曲げる、伸ばすです。




最初にストレッチポールの上に仰向けになった時は、斜めになっていたようだった身体が、ストレッチ後はピンと真っ直ぐに伸びて、肩、首、腰がほぐれ、血流がよくなりとっても身体がスッキリしました。

軽いぎっくり腰の時に、少しでも動ければ、ストレッチポールに仰向けになり、身体の本来の骨の位置に戻してあげるといいそうです。

そのお話しを聞いて、家でも身体を整えたいと思い、ストレッチポール注文しました。
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ストレッチポール、おうちにあると本当に重宝するそうです(*´ `*)
身体が疲れているときに、メンテナンスする術を知っているってとても大事ですね。

次回は5月27日です。

また近くなったらこちらのブログでもお知らせします。よろしくお願いします(*´-`)



あんこ
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浜松地区 肢体不自由児 親の会HP
http://hpdc-oyanokai.jp  
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